Inleiding
Er zijn verschillende fase van lage rugpijn te onderscheiden. We hebben het over acute, subacute en langdurige (chronische) lage rugpijn. De klachten binnen deze fases kunnen per individu sterk verschillen. Wanneer je snapt wel fase van lage rugpijn je zit leer jij je klacht beter te begrijpen. Ook geven we een aantal tips wat jij per fase kunt doen.
Okay, let’s go!
Acute fase van rugpijn (0-6 weken)
Acute rugpijn is pijn die vaak plotseling ontstaat. Acute rugpijn kent verschillende oorzaken. Soms geven mensen aan dat het ‘in de rug schiet’ of dat ze het gevoel hebben dat hun rug ‘blokkeert’. Ook kan acute rugpijn er langzaam insluipen door een langdurig niet handige houding of beweging. Ook kan lage rugpijn spontaan opkomen zonder duidelijke aanleiding. Acute rugpijn die laag in de rug wordt gevoeld wordt in de volksmond ook wel eens spit of lumbago genoemd.
Feitjes over acute rugpijn:
- acute rugpijn komt veel voor;
- acute rugpijn is vaak onschuldig (er gaat niets kapot in de rug);
- het natuurlijk beloop is gunstig en de meeste klachten verdwijnen binnen een maand;
- het is goed om op geleide van de pijn te bewegen;
- klachten kunnen minder worden door oefeningen te doen;
- het is niet nodig om thuis te blijven van werk;
- pijnmedicatie is niet nodig maar kan soms helpen om beter te kunnen bewegen.
Subacute fase van rugpijn (6-12 weken)
We spreken over subacute rugpijn wanneer de pijn na een acute periode van rugpijn aan blijft houden. We spreken dan over een afwijkend beloop, de pijn neemt niet af en activiteiten kunnen niet worden hervat. Er kunnen factoren aanwezig zijn die het herstel vertragen.
Feitjes over subacute rugpijn:
- blijf in de fase van subacute pijn geduld houden, klachten kunnen altijd herstellen;
- het kan zinvol zijn de factoren die het beloop beïnvloeden te inventariseren;
- het kan handig zijn hulp in te schakelen.
Langdurende (chronische) rugpijn (>12 weken)
Langdurende rugpijn is rugpijn die langer dan drie maanden aanwezig is. Langdurende rugpijn kan aanhouden na een (sub)acute periode van rugpijn of het kan zijn dat er regelmatig terugkerende periodes van rugpijn aanwezig zijn. Er zijn verschillende factoren die ervoor kunnen zorgen dat een (sub)acute periode van rugpijn over gaat in langdurige rugpijn.
Feitjes over langdurige rugpijn:
- bewegen is niet slecht voor je rug, ook al doet dit soms pijn;
- blijven sporten (bv. zwemmen, wandelen en fietsen) is voordelig voor het herstel;
- het is niet nodig een scan of foto maken, dit leidt zelden tot een diagnose of ander behandelplan;
- vermijden van bewegingen (bijvoorbeeld bukken) kan averechts werken;
- het uitvoeren van oefeningen helpt. Welke oefeningen dit zijn, maakt niet veel uit;
- het gebruik van pijnmedicatie helpt niet bij het herstel.
Bij let’s go fysio hebben we het liever niet over chronische lage rugpijn maar over langdurende rugpijn. Chronische lage rugpijn kan je het gevoel geven dat klachten niet kunnen herstellen.
